czego nie moge

[...] 4 dni po zabiegu i nadal nie mogę zgiąć ani wyprostować kolana do końca,jak zginam to pod kolanem jakby coś blokowało , nie wiem ścięgna jakieś czy coś , jest się czego obawiać czy to jest normalneJa miałem częściowe uszkodzenie ACL ,uszkodzenie rogu tylnego łękotki bocznej , uszkodzenie fałdu maziówkowego podrzepkowego stawu [...]

szczerze to wolalbym z miesiac brac cykl ale jesli jest to roznica to sie dostosuje wiec looz. najchetniej to bym na to wydal 250zl no ale tez to jest do zmiany w razie czego wiec piszcie propozycje jak cos. na silke chodze 3 razy w tyg i nie moge czesciej. plan mam typowo na mase. A te odzywki chcialbym kupic na dniach wiec wszystko co mowicie [...]

[...] sporty, tak to wybierz jeden. Nie boj sie tez isc na treningi powiedzmy 3 razy w tyg, gdy inni bed chodzili powiedzmy 4, techniki na poczatku cwiczone sa cyklicznie, wiec to czego nie zobaczysz raz powtorza Ci za jakis czas. Poza tym jak zobaczysz, ze ktos robi Ci technike, ktorej nie znasz to popros go o pokazanie Ci jej, na pewno sie zgodzi. Ja [...]

siema paczkowski "cwicze juz ponad dwa miesiace"stary co ty gadasz cwiczysz dwa miechy a juz chcesz miec 50cm w bicu stary do tego nie dochodzi sie w miesiac wogole na bank nie masz pojecia o koksie nie moge z tego typa wezcie mi go stad!!!! MOWIAC SIEMASZ POWIEM CI CZEGO NIE MASZ...

[...] calego body control... wiem ze komorki tluszczowe, ktore powstaly u mnie w duzej ilosci nie zanikaja, lecz jedynie sie kurcza i maja tendecje do szybszego napelniania sie, czego najlepszy przyklad mialem w czerwcu. Ze wzgledu na dosc silna alergie na miesiac musialem odpuscic wszelkie treningi aerobowe (bieganie, rower, boks), popracowalem na [...]

[...] (kt kosztuja 100 i wicej zl). Kreatyna KA Megabola kosztuje 40 zl i dlatego chcialem sprawdzic jej dzialanie.I jeszcze cos co jest najwazniejsze, nie wypowiadam sie na tema czegos czego nie stosowalem!!! Jezezli cos nie dizala, ewentualnie sie nie sprawdza to napisze, ze to szmelc... Co do dawkowania: Stosuje inne podejscie, nie zaczynam od [...]

[...] wiem tylko czy 32 lata to nie za stary jestem na naprawianie swoich wad postawy które niestety zostały prze zemnie zaniedbane. Szczerze mówiąc nie ma za bardzo pomysłu od czego zacząć :). Tak dla ciekawości powiem że ortopeda państwowy podsumował mnie tak " ma pan to na co pan pracował latami". Wracają c do barków to zauważyłem że nawet jak [...]

[...] Karate jest jedno. Tak na dobrą sprawę jeden styl nie odbieha zasadniczo od innego. Jeśli chodzi o skuteczność to trzeba raczej popatrzeć na swoje umiejętności i na to czego uczy instruktor a nie zwalać winę za nieskuteczność na styl. Ciekawe że wielcy twórcy (obojętnie jakiego stylu) byli zawsze skuteczni. Prawdziwe karate zaczyna się tam [...]

[...] bo w dupie Ci się z nieróbstwa poprzewracało:-PP Gnijesz po całych dniach przed kompem i nie robisz nic konstruktywnego to i nic dziwnego że nie chce się spać. Bo niby od czego Nie, nie umoralniam Cię - sam przez takie coś przechodziłem ;) Więcej życia towarzyskiego i aktywności w ciągu dnia a depresja, bezsenność i inne pierdoły odejdą od [...]

[...] sobie spytać tutaj. Niedawno kupiłam sobie rowerek stacjonarny. Dzisiaj, po 30 minutowej jeździe, boli mnie kolano. Dodam, że jazda na najniszym obciążeniu, ok.33km/h Czy istnieje jakaś forma rozgrzewki przed jazdą na rowerze, która mogłaby pomóc kolanom? Co mogę zrobić by ich nie obciążać jeżdżąc na rowerze, z czego nie chcę rezygnować?

[...] do pokoju ^^ Wiec puki co musze sie wstrzymac i uzywac tylko atlas wiec jak moglibyscie mi powiedziec czy ten zestaw cwiczen jest dobry, i jakie cwiczenia na atlasie na poszczegolne partie miesni sie wykonuje bylbym bardzo wdzieczny. Za jodelke juz sie zabieram ;) Za miesiac dwa postaram sie wcisnac gdzies laweczke ze sprzetem ;) Wogole panowie [...]

[...] tak jak mówiłem wyszły dwa kręgi i obawiam się, że kolejne więzadła nie dają rady. Mam problem, bo zaczynam wyczuwać po 3 miesiącach od braku treningu wyrostki koczyste szyi czego przecież nie powinenem w ogóle czuc. POkazać tego teraz niestety nie mogę, nie ma kto mi zdjęcia zrobić, a samemu sobie robić w takiej sytuacji jest średnio. Cały czas [...]

[...] wegle/tluszcze? i czy podbijac bialko? czy warto kupic jakies prochy (lubie prochy) czy jesli trzymam diete bo mam taka mozliwosc micha wystarczy ? i czy jedzenie codziennie czego innego nie stanowi przeszkody podczas redukcji? pytanie moze brzmi banalnie jednak jak czytam i widze ze ktos potrafi kazdego dnia katowac to samo to mi robi sie nie [...]

Właśnie nie wiem z czego to wynika, ale nie jestem w stanie przysiąść nie pochylając się do przodu, będę nad tym pracował. Niżej też zejść nie mogę, bo zaczynam zawijać dupą, co z resztą widać na filmiku wyżej.

[...] faktycznie ten suplement raczej odpada w takim razie, trucizny off focus xt ciekawy suplement prosiłem o darowanie sobie żal-postów takich jak Rhodiola i TomQ-MAG. Listę 50 czegoś czego nie jadłem też mogę znaleźć na google i przekleić. wolałbym żebyście napisali co braliście i co wam pomogło. właśnie wypowiedzi trenujących którzy przeżarli się [...]

[...] planem i ciągle była to masa 6 miesięcy(wiem że za dlugo), teraz robie redukcję wcześniej wspomnianą dietą. a dalej to nie wiem co mam robić bo gdybym mógł tobym robił siłe mase i rzeźbe naraz ale tak się nie da więc jak narazie jestem bez celu. Dlaczego ckd jest złą dietą, znam jej wady i zalety, chyba że wiesz coś jeszcze czego ja nie wiem?

Ja juz dobrze wiem co mam jeść, a czego nie... Na początku nie było łatwo, dużo podjadałem, ale teraz gdzieś od ok. 2 lat wiem dobrze co mogę jeść.

[...] lubię. Często jem dla przyjemność a nie z uczucia głodu. Zanim zaczynałem ćwiczyć ważyłem ok 93kg więc i tak poprawa jest moim zdaniem duża. Jednak to ciąż nie jest to czego oczekuję. Ideał sylwetki dla mnie to nie kulturyści a sztangiści. Dobra koordynacja , rozciągnięci , raczej mały biceps , bez brzucha , potężne uda i pośladki. [...]

ćwiczę 3 lata i uniki to jest coś czego za cholerę nie mogę przyswoić, w zadaniówkach jeszcze jakoś w miarę wychodzą, ale jak przychodzi sparing to ni chu chu. Natomiast, mój 15 letni braciszek, którego wzięłam ostatnio na obóz MT <nigdy wcześniej nie ćwiczył SW> gdy miał sparing z innym 15 latkiem uniki robił naturalnie, lepiej niż ja po 3 [...]

[...] , a innych nie znam , slyszalem o hapkido , ale sadze ze lepiej chodzic na 2 odmienne style , zobaczyc 2 rozne spojrzenia , i tak ogolnie ja nie chce dojsc do nie wiadomo czego w innej sztuce walki , po prostu chce sie troche nauczyc uderzen i przyzwyczaic do walki jako takiej ,w sensie sparingow. Jak ktos jeszcze zna inna sekcje MT w [...]